복식호흡 검색결과

검색결과 총34건

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밤에도 ‘찜통더위’지만 ‘꿀잠’위한 팁은? [e건강~쏙]

‘건강을 잃고서야 비로소 건강의 소중함을 안다’라는 말이 있습니다. 행복하고 건강하게 사는 것만큼 소중한 것은 없다는 의미입니다. 국내 의료진과 함께하는 ‘이투데이 건강~쏙(e건강~쏙)’을 통해 일상생활에서 알아두면 도움이 되는 알찬 건강정보를 소개합니다. 한낮 기온이 30℃를 넘고 국지성 폭우가 이어지는 장마철 습도까지 더해져 말 그대로 찜통더위가 이

2024-07-25 11:00
[기고] 여름철 땀 때문에 괴로운 ‘다한증’ 환자

땀은 체온유지와 피부의 윤활작용을 도와주며, 노폐물 배출까지 우리 신체에서 중요한 역할을 담당한다. 하지만, 일상생활에 불편함을 느낄 정도로 땀이 많이 난다면 ‘다한증’을 의심해 봐야 한다. 다한증은 계절과 상관없이 발생하는데, 요즘같이 기온이 올라가는 여름이 되면 손·발·겨드랑이가 젖을 정도로 땀 배출이 많은 사람은 고민이 더 커진다. 대부분 다한증 원

2024-07-08 12:00
박민영이 터뜨리고, 변우석이 끝냈다…올해 상반기 뒤흔든 드라마는? [이슈크래커]

올해 상반기 공개된 드라마들은 명암(明暗)이 선명했습니다. 안방극장을 휩쓸며 글로벌 흥행까지 성공한 작품들이 있는가 하면, 높은 제작비, 쟁쟁한 출연진으로도 특별히 힘을 쓰지 못한 작품들이 있었죠. 국내 드라마 시장은 불황으로 편성 경쟁도 치열한 상황입니다. 편성을 논의하다가도 불발, 수년간 연기되는 경우도 부지기수인데요. 제작비는 갈수록 높아지지만,

2024-07-01 16:39
[이슈크래커] 이태원 참사 ‘트라우마’라면…‘마음의 CPR’ 해보자

'이태원 참사'가 남긴 또 다른 상처는 바로 '트라우마'입니다. 누군가의 가족이 세상을 뜨면서 마치 내 가족이 희생된 듯 온 국민이 슬픔에 잠긴 것인데요. 특히 희생자가 10대와 20대에 집중돼 이를 바라보는 또래 연령대도 ‘간접 외상’ 트라우마에 시달리고 있습니다. 어떻게 대처할 수 있을지 한국트라우마스트레스학회의 도움을 받아 살펴봤습니다. 먼저 교

2022-11-03 11:00
[이슈크래커] 대형사고 후 트라우마 어떻게 대처해야 할까요?

“잠을 못 자겠어요.”, “SNS에서 본 영상이 머릿속에서 지워지지 않아요.” 지난달 29일 서울 이태원에서 벌어진 대규모 참사로 대한민국이 슬픔에 잠겼습니다. 가장 큰 슬품에 잠긴 유가족과 사고 부상자, 현장 목격자들은 물론 일반 시민들도 심리적 외상인 ‘트라우마’를 호소하고 있는 상황입니다. 트라우마는 사고, 자연재해, 폭행, 질병 등 자신과 타

2022-11-01 13:43
바디프랜드 메디컬R&D센터 “안마의자로 시니어 스트레스 관리”

바디프랜드는 메디컬R&D센터 소속 정신건강의학과 전문의 민아란 실장이 26일 서울 코엑스에서 열린 ‘디멘시아 포럼 엑스 코리아’에서 ‘치매 예방을 위한 디지털 스트레스 관리 기술’을 주제로 한 연구 결과를 발표했다고 1일 밝혔다. 민아란 실장은 이날 발표에서 “스트레스에 노출되면 분비되는 대표적인 스트레스 호르몬인 혈중 코르티솔(Cortisol) 수치

2020-12-01 11:46
자세교정다이어트, 누워서 숨만 쉬어도 살 빠져 ‘준비물=수건 5장’

자세교정다이어트가 살을 빼는데 효과적일까. 자세교정다이어트는 28일 방송된 채널A ‘나는 몸신이다’에서 소개됐다. 자세교정다이어트의 방법은 다음과 같다. 운동 전 수건 3장을 겹쳐 돌돌 말아준 뒤 양쪽에 고무줄을 감아 고정시킨다. 수건은 기본 3장으로 하되 본인의 체형에 맞게 개수를 조절하면 된다. 또 수건 2장을 돌돌 말아 고무줄로 고정

2019-05-28 22:46
2019학년도 수능 'D-30' 컨디션 관리법…약물·보약 복용 피해야

2019학년도 대학수학능력시험이 30일 앞으로 다가오면서 수험생들이 지켜야 하는 건강관리 팁에 관심이 쏠리고 있다. 전문가들은 모두 수면·식사 패턴을 일정하게 유지하는 것이 중요하다고 입을 모은다. 김효원 서울아산병원 정신건강의학과 교수는 "규칙적인 수면 패턴과 생활 리듬을 갖는 것이 중요하다"며 "평소와 비슷한 수면 패턴을 유지하되, 충분한 수면

2018-10-16 10:07
정현, 베란키스에 기권승…'US오픈' 2차전 상대 쿠쿠슈킨은? 2015년 복식 호흡 '눈길'

한국 테니스 간판 정현(세계랭킹 23위·한국체대)이 고전 끝에 기권승으로 'US오픈' 1회전을 통과했다. 정현은 29일(한국시간) 미국 뉴욕에서 열린 남자프로테니스(ATP) 'US오픈' 테니스대회 이틀째 남자단식 리카르다스 베란키스(104위·리투아니아)와의 1회전에서 세트 스코어 2-1(4-6 7-6 6-0)로 앞선 4세트 때 기권승을 거뒀다.

2018-08-29 07:59
출산 후 6개월, 산후통증 관리의 골든타임

여성은 임신과 출산을 통해 몸의 내부적 변화와 함께 체형 변화가 발생한다. 이 시기 골반 골격의 틀어짐 현상, 골반 근육의 수축력 약화와 이완, 신경 손상, 척추의 불안정한 정렬 등 골반 주위 조직에 집중적으로 변화가 생긴다. 출산 직후 근육은 이완돼 있으며, 골반 주위의 근육과 복근은 느슨한 상태로 유지된다. 이는 곧 허리 통증을 초래하고 모유 수유

2016-05-10 15:23
박쥐 자세 요가…"임산부에 다리 안쪽 근육-고관절 풀어"

요가 중 이른바 '박쥐 자세'가 주목을 받고 있다. 최근 연령층 구분 없이 '건강한 몸매 만들기'가 화제인 가운데 운동 중 요가, 필라테스 등이 각광을 받고 있다. 이가운데 요가는 스트레칭과 근력 운동으로 군살 없이 매끈한 몸매를 만들어 준다. 특히 요가 중 박쥐 자세가 주목을 받고 있는 것. 박쥐 자세는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고

2015-12-28 20:37
정재욱, 조성모에게 복식호흡 전수…“조성모의 노래 선생이었다”

가수 정재욱이 ‘슈가맨’에 출연해 화제인 가운데 정재욱과 조성모의 인연이 재조명되고 있다. 정재욱은 지난해 여름 방송된 KBS2 예능프로그램 ‘불후의 명곡’ 작곡가 이경섭 편에 출연해 자리를 빛냈다. 당시 방송에 출연한 조성모는 정재욱에 대해“내 노래 선생이었다. 나한테 처음 복식호흡이라는 걸 가르쳐 줬다”며 “바이브레이션 하는 방법도 배웠다”고

2015-12-23 13:00
마리텔, 스피치 전문가 김현욱 등장…취준생 ‘주목’

스피치 전문가 김현욱 전 아나운서가 ‘마이리틀 텔레비전’에 등장했다. 8일 진행된 MBC ‘마이리틀 텔레비전’ 녹화에는 김현욱 전 아나운서가 모습을 드러냈다. 갈색 양복을 차려입은 김현욱 전 아나운서는 스피치 강의를 진행 중이다. 김 전 아나운서는 상대방의 호감을 얻기 위한 스피치 기술로 1대 1, 1대 3, 1대 다수의 경우를 구분한 스피치 기술에

2015-11-08 20:32
가수 정재욱, 알고보니 조성모 보컬 스승…네티즌 '깜짝'

1일 '사랑의 베터리'로 ‘복면가왕’에 출연한 정재욱에 대해 과거 조성모가 언급한 발언이 다시 주목을 받고 있다. 조성모와 정재욱은 과거 KBS 2TV 예능프로그램 ‘불후의 명곡 전설을 노래하다‘ 작곡가 이경섭 편에는 조성모와 정재욱이 출연했다. 당시 조성모는 정재욱이 자신의 보컬 스승이었음을 언급하며 “정재욱이 저한테 복식호흡이라는 걸 처음 가

2015-08-02 10:25
‘복면가왕’ 사랑의 베터리 정재욱, 알고보니 조성모의 보컬 스승…조성모 “정재욱 복식호흡, 바이브레이션 가르쳐줘”

‘복면가왕’에 출연한 정재욱에 대해 과거 조성모가 언급한 발언이 다시 주목을 받고 있다. 지난해 8월 방송된 KBS 2TV 예능프로그램 ‘불후의 명곡 전설을 노래하다‘ 작곡가 이경섭 편에는 조성모와 정재욱이 출연했다. 당시 조성모는 정재욱이 자신의 보컬 스승이었음을 언급하며 “정재욱이 저한테 복식호흡이라는 걸 처음 가르쳐 줬다”며 “정재욱에게서 바이브레

2015-07-27 07:41
뱃살이 빠지지 않는 이유, 운동방법이 문제?

미국의 건강포털 헬스닷컴이 최근 뱃살이 좀처럼 빠지지 않는 이유를 공개했다. 뱃살이 빠지지 않는 이유로 우선 운동방식이다. 식이요법과 함께 운동을 열심히 하는데도 뱃살이 빠지지 않는다면 운동방식을 점검해 볼 필요가 있다. 지방을 태우려면 달리기 등 유산소 운동이 좋다는 것은 잘 알고 있다. 하지만 뱃살 빼기에 온 신경이 곤두 서 있다면 근육운동을 병행할

2015-03-31 10:55
박쥐 자세 요가, 각선미·男 성생활에 특효?

박쥐 자세 요가가 관심을 끌고 있다. 19일 각종 인터넷 커뮤니티 사이트에는 박쥐 자세 요가라는 게시물이 게재돼 네티진들 사이에서 화제거리를 낳고 있다. 게시물에 따르면 다리를 넓게 벌린 요가동작이 마치 날개를 편 박쥐를 연상시킨다고 해서 이를 ‘박쥐 자세 요가’라고 했다. 박쥐 자세 효과도 전해졌다. 박쥐 자세 요가를 하면 다리 안쪽과 뒤쪽의

2014-12-19 19:33
홍진영 남궁민, ‘과감 스킨십’ 보컬 강의… 배에 손 얹으며 “사심충족 복식호흡”

홍진영 남궁민 가상부부 홍진영 남궁민이 첫 부부싸움 위기에 봉착했다. 8일 방송되는 MBC 예능프로그램 ‘우리 결혼했어요-시즌4’(이하 ‘우결’)에서 홍진영 남궁민 부부는 라디오 ‘정준영의 심심타파’ 생방송 듀엣무대를 앞두고 마지막 점검 차 보컬연습실에 들어가는 모습이 그려진다. 최근 진행된 녹화에서 홍진영은 남궁민의 노래실력을 향상시키기 위해 ‘홍

2014-11-07 15:53
‘진짜 사나이’ 유준상, 홍은희-아들 응원 속 신병 입대

‘여군특집’에 참여한 아내 홍은희에 이어 남편 유준상이 ‘신병특집’에 나섰다. 26일 방송되는 MBC ‘일밤-진짜 사나이’에서는 21년 만에 이기자의 품으로 돌아온 유준상과 문희준, 김동현, 육성재의 각양각색 신병 5인방의 이야기가 펼쳐진다. 지난 ‘여군특집’ 나레이션에서 “이기자!”를 외치며 부대에 대한 사랑을 몸소 보여줬던 유준상은 최근 녹화에

2014-10-24 13:39
더크로스 김혁건, “2012년 ‘김혁건 전신마비’ 기사에 화났다… 100만뷰 감사합니다”

더크로스 김혁건 더크로스 김혁건이 SNS를 통해 과거 숨겨진 일화를 밝혔다. 더크로스 김혁건은 20일 자신의 트위터를 통해 “2012년 실검 순위에 오르며 ‘김혁건 전신마비’로 기사가 나오고, 받아들일 수 없었어요”라는 문장을 시작으로 당시의 상황을 회상하는 글을 게재했다. 이어서 더크로스 김혁건은 “기자에게 전화해 기사를 내리라고 화를 냈어요. 아무

2014-10-20 01:44

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