[이선애의 리뷰하우스] 다양한 저주파로 근육통증 완화… 집에서도 간편하게 ‘필립스 펄스릴리프’

겨울이 막바지에 달하면서 근육 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있습니다. 기자도 봄이 오는지 나른하고 어깨며 허리며 어느 곳 하나 아프지 않은 데가 없는데요.

잘못된 자세로 오래 앉아있는 직장인이나 학생 등 현대인의 80% 이상이 허리 통증을 경험한다고 합니다. 최근에는 노인 인구 및 겨울 스포츠 인구의 증가로 겨울철 근육 통증을 호소하는 이들이 증가하고 있습니다.

특히 겨울에는 유독 어깨 통증에 고생하는 이들이 많습니다. 추운 날씨에 야외활동을 하게 되면 몸에서 나오는 열을 보호하기 위해 자연스레 어깨를 움츠리는 자세를 취하게 되는데, 이런 자세가 반복되면 어깨가 뻐근해지고 심하면 목 뼈 건강이 안 좋아집니다.

많은 사람들이 통증을 느끼더라도 정형외과에서 한 두 번 물리치료를 받거나 아니면 치료받지 않고 그냥 지나치다 만성 근육통까지 시달리고 있는데요. 최근 집에서도 근육 통증 완화를 도와주는 제품이 출시되어 큰 주목을 끌고 있습니다. 요즘 어깨 통증으로 고생하고 있지만 물리치료는 엄두도 못 내고 있는 기자가 필립스 ‘펄스릴리프’를 직접 사용해 보았습니다.

펄스릴리프는 다양한 펄스 자극으로 통증 신호를 억제해 근육통 완화를 도와주는 저주파 자극기입니다. 이 기기는 전용 앱으로만 작동하는데요, 핸드폰 앱스토어에서 검색하여 쉽게 다운로드 받을 수 있습니다. 앱에서는 펄스릴리프가 가진 다양한 코스를 경험할 수 있는데, 15가지 신경 자극 프로그램과 5가지 전기 근육 자극 프로그램이 마련되어 있어 자극을 원하는 부위를 선택한 다음 프로그램을 선택하면 치료가 시작됩니다. 자극 강도 역시 앱으로 변경하며 총 60단계까지 조절할 수 있습니다.

또한 전기자극으로 근육을 수축ㆍ이완시키는 원리로 작동하는데, 그 방식이 정말 각양각색입니다. 근육을 높은 강도로 오랜 시간 쪼였다가 급속도로 이완하는 방법, 아주 짧은 시간 수축시켰다가 이완시켜 두드리는 듯한 자극을 주는 방법 등 20가지나 됩니다.

기자는 요즘 퇴근 후 집에서 마사지 시간을 갖고 있어요. 계속되는 업무에 어깨가 항상 뻐근하고 쑤셨는데 펄스릴리프로 사용하니 근육이 수축ㆍ이완되는 느낌이 톡톡 안마 받는 것처럼 좋네요. 기자는 20가지 프로그램들 중에서도 ‘근육힐링’과 ‘부드러운 마사지’ 프로그램을 주로 이용하는데요. 뭉치고 결렸던 어깨가 스르르 풀리는 게 숙면까지 도와주고 있답니다.

<사용법>

[전극과 기기 부착하기]

1. 먼저, 전극이 닿는 피부가 외관상 건강하고 상처 또는 발진이 없는지 확인해 봅니다.

2. 젖은 천으로 피부를 닦은 후 물기를 잘 닦아줍니다. 전극이 닿는 피부는 건조하고 청결하며 크림이나 로션 등을 바르지 않은 상태여야 합니다.

3. 비닐백에서 전극을 꺼낸 다음 전극에 손상이나 닳은 흔적이 없는지 확인합니다.

4. 라이너에서 전극을 띄어낸 후 통증을 느끼는 신체 부위의 피부에 붙입니다.

5. 두 번째 전극을 놓습니다.

6. 기기를 전극에 부착합니다. 기기 유닛은 가운데에 자석이 있어 전극의 금속 커넥터에 쉽게 연결할 수 있습니다. 기기 유닛이 전극에 제대로 부착되면 딸깍하는 소리가 들립니다.

[앱을 사용한 기기 사용]

1. 휴대폰 앱스토어에서 ‘필립스 펄스릴리프 앱’을 검색해 다운로드 받습니다.

2. 휴대폰의 블루투스를 켭니다.

3. 전원 버튼을 사용하여 기기를 대기 상태로 켭니다. 초록색으로 표시되는 상태 표시등은 기기가 대기 모드에 있으며 사용 준비가 되었다는 것을 의미합니다.

4. 다운로드 받은 앱을 엽니다.

5. 화면에서 바디 애니메이션을 회전시킵니다.

6. 권장 전극 위치 중 한 곳을 눌러 기기를 사용하고자 하는 부위를 선택합니다.

7. 위아래로 살짝 밀어 스스로 느끼는 통증의 강도를 0에서 10까지의 등급 중에서 선택합니다. 통증이 전혀 없으면 0을 누르고 통증이 가장 심하다는 생각이 들면 10을 누릅니다. 통증의 정도에 따라 해당하는 숫자를 누릅니다.

8. 프로그램의 목록을 스크롤하다가 원하는 프로그램을 눌러 선택합니다.

9. 화면에서 시작 버튼을 누릅니다.

10. 프로그램 화면에서 + 또는 –를 눌러 편안하게 느끼는 강도로 조절할 수 있습니다.

11. 최대 사용시간이 정해져 있는 프로그램의 경우 프로그램은 타이머의 숫자가 0이 될 때까지 계속됩니다. 최대 사용시간이 정해져 있지 않은 프로그램의 경우 시작하면 타이머의 숫자가 0부터 올라가기 시작합니다. 이 숫자는 프로그램을 직접 멈출 때까지 계속 올라갑니다.

[사용 후]

1. 전원 버튼을 눌러 제품의 전원을 끄세요.

2. 전극을 당겨 기기에서 분리하세요.

3. 기기를 하루 종일 자주 사용했다면 다음 사용 전에 충전하는 것이 좋습니다.

4. 끝을 잡고 당겨 피부에서 전극을 떼어내세요.

5. 전극을 라이너에 다시 붙입니다.

6. 전극을 붙인 라이너를 비닐백 안으로 집어넣고 먼지가 들어가지 않도록 비닐백을 봉합니다.