[핫이슈] 자치통감강목 완질 발견, 퇴직금 계산기, 만성 피로에 좋은 체조, 고구마 칼로리

[핫이슈] 자치통감강목 완질 발견, 퇴직금 계산기, 겨울 장염 증상, 전기요금 납부일 선택, 만성 피로에 좋은 체조, 고구마 칼로리

(사진=뉴시스)

5일 오전 온라인상에서는 '자치통감강목 완질 발견', '퇴직금 계산기', '겨울 장염 증상', '전기요금 납부일 선택', '만성 피로에 좋은 체조', '고구마 칼로리' 등의 키워드가 화제다. 네티즌의 이해를 돕고자 화제가 된 키워드들을 정리해 소개한다.

○…세종 시대 사용됐던 자치통감강목 완질 발견

조선 제4대 임금 세종 시대, 임금과 신하들이 학문을 연마하던 경연 자리에서 사용한 '자치통감강목(資治通鑑綱目)' 완질 59권 59책이 중국 상하이 도서관에서 발견됐다. 상하이 도서관 소장본은 1420년에 만든 동활자인 경자자(庚子字)로 간행된 판본이다.

문화재재단은 자치통감강목 완질 발견에 대해 "조선에서 처음 간행된 판본인 데다 동일한 인쇄본의 전래가 드문 귀중본이라는 점에서 의미가 크다"고 평가했다.

○…퇴직금 계산기, 퇴직 일자·재직 일수만 기입하면 기본급부터 연차수당까지 한번에~

퇴직금 계산기가 직장인들의 관심을 끌고 있다. 포털 사이트의 계산기에 입사 일자와 퇴직 일자·재직 일수 등을 기입하면 기본급과 기타수당부터 연간상여금 총액, 연차수당, 1일 통상임금, 1일 평균임금 등을 한 번에 알아볼 수 있다.

이 계산기는 퇴직금 계산기 외에도 일반계산, 공학계산, 퍼센트계산, 이자계산, 학점계산, 비만도 계산 등 여러 다양한 수치들을 직접 계산할 수 있다.

○…겨울 장염 증상

노로바이러스는 기온이 떨어지면 오히려 활동이 활발해지는 탓에 겨울 장염 증상을 일으키는 대표적인 원인으로 꼽힌다. 노로바이러스에 감염되면 두통, 발열, 오한 및 근육통과 같은 전반적인 신체증상이 동반되며 물처럼 묽은 설사가 하루에 4~8회 정도 발생한다.

노로바이러스로 인한 겨울 장염 증상을 예방하려면 외출에서 돌아온 후 반드시 손을 깨끗이 씻어야 하며, 냉장고에 있는 음식도 1~2일 이내에 먹는 게 좋다. 가열 조리하는 음식은 완전히 익히고, 조리가 끝난 식품을 맨손으로 만지지 않도록 주의해야 한다.

○…전기요금 납부일 선택 확대…5·10·15·20·25일 중 골라서 납부

전기요금 납부일을 선택할 수 있는 범위가 확대됐다. 한국전력은 1일부터 고객 부담을 줄이기 위해 전기공급약관을 개정, 시행한다고 밝혔다.

따라서 고객들은 매달 5·10·15·20·25일과 말일까지 모두 6개 납기일을 자유롭게 선택해 납부할 수 있게 된다. 또 2016년부터는 모든 은행 자동이체 고객으로 범위를 확대할 예정이다.

○…만성 피로에 좋은 체조…'이것'만 따라 하면 피로 '끝'

만성 피로에 좋은 체조 방법은 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 것이다. 이 동작을 3회 반복한다. 다음 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 다시 몸을 일으켜 세우고 상체를 왼쪽과 오른쪽으로 각각 3회씩 돌린다. 이어 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여, 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 10회 정도 구른다.

마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 것이 만성 피로에 좋은 체조의 마지막 동작이다.

○…고구마 칼로리, 감자보다 2배 높지만 다이어트에는 '효과만점'

고구마의 칼로리는 100g당 128㎉로 감자가 100g당 55㎉인 것에 비해 2배 이상 높다. 하지만 고구마는 감자에 비해 GI지수(혈당지수)가 낮아 다소 높은 칼로리에도 불구하고 다이어트에 효과적이다.

혈당지수가 높다는 것은 탄수화물을 포도당으로 빠르게 변화시킨다는 것인데 혈당이 높아지게 되면 인슐린이 분비돼 지방을 저장시켜 쉽게 살이 찌게 된다.

고구마의 혈당지수는 55로 감자(90)에 비해 낮아 특히 GI 다이어트(인슐린 분비가 적게 되므로 혈당지수가 60 이하인 음식만 먹는 식이요법)를 하는 사람들에게 인기가 높다.

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