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  • 하체 다이어트 요가…매끈한 허벅지 만드는 자세는?
    하체 다이어트 요가…매끈한 허벅지 만드는 자세는?
    최근 네티즌 사이에서 상체 다이어트를 비롯해 하체 다이어트까지 관심이 쏠리고 있다. 특히 허벅지 군살 없애기에 여념이 없다. 군살을 없애면서도 각선미까지 살려주는 운동으로 요가가 각광을 받는 가운데 허벅지 군살 없애는 요가 자세는 이렇다. 서 있는 자세에서 다리를 양 쪽으로 넓게 벌린다. 그런 후 다리를 곧게 편 채로 상체를 천천히 내린다. 고개가 바닥에...
    2016-01-07 20:32
  • 상체 군살 없애기 요가 자세는? '현 자세-구름다리 자세 하세요'
    상체 군살 없애기 요가 자세는? '현 자세-구름다리 자세 하세요'
    특히 젊은 층은 상체 군살 없애기에 더욱 여념이 없다. 상체 중에서도 뱃살, 허릿살 다이어트에 집중돼 있다. 허리는 몸매만이 아니라 건강 차원에서도 날씬한 관리가 필요한 신체 부위이다. 평상시 잘 쓰지 않는 허리 근육들을 자극하고 움직임으로써 정체된 곳의 기혈 순환을 원활히 해줌으로써 체지방을 태운다. 요가 중 앉아서 하는 동작으로 몸의 상태가 좋지 않을...
    2016-01-06 20:33
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