◇두툼한 뱃살 갖고 싶은 당신에겐 이런 식습관이 딱!
옷맵시와 몸의 라인에 치명적인 악영향을 주는 것이 바로 뱃살과 옆구리살이다. 만약 복부 비만으로 거듭나고 싶다면 흰쌀과 빵, 라면, 고구마 등의 탄수화물에 집중하면 된다.
탄수화물만으로는 부족하다고 여기는 당신, 술도 곁들이시라. 술은 영양가 없이 칼로리만 높은 대표적인 식품으로 알코올 1g당 7kcal의...
뱃살 빼는 10가지 습관
미국의 건강포털 웹 엠디가 '뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관'을 공개해 시선을 끌고 있다.
이에 따르면 뱃살을 빼는 10가지 습관 중 가장 첫번째는 아침식사를 거르지 않는 것이다.아침을 든든하게 먹어야 점심, 저녁 때 과식을 방지할 수 있기 때문이다.
뱃살 빼는 10가지 습관 두 번째는 간식 시간을 갖는 것이다. 배고픔을 참으면 다음 식사 때...
뱃살 빼는 해독밥상 (이경영 저ㆍ조선앤북)
34㎏ 감량 신화의 주인공 이경영 박사가 으로 찾아왔다. 18년간 다이어트 프로그래머로 활약해온 저자의 모든 다이어트 노하우가 집약된 책으로, 해독의 원리를 활용해 여성들의 공공의 적인 ‘뱃살’을 효율적으로 뺄 수 있는 비결을 담고 있다.
5. 여자, 7일 만에 젊어지다 (엘리사 지에드 저ㆍ21세기사)
미국의 권위 있는...
유승옥이 뱃살 빼는 습관을 공개해 네티즌의 관심을 끌었다.
지난 27일 방송된 온스타일 ‘더 바디쇼’에서는 뱃살을 주제로 일상생활에서 틈틈이 할 수 있는 복근 운동법을 소개했다.
이 날 유승옥은 “아래 뱃살에 고민이 많다며 레깅스를 위쪽으로 당겨 입는다”고 말했다.
이와 함께 유승옥은 체지방 빨리 없애는 법으로 워밍업 운동인 ‘신데렐라 스텝’과...