고강도운동법 검색결과

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몸짱 욕심에 고강도 운동은 NO…“몸 상태에 맞춰야” [e건강~쏙]

이러한 고강도 운동은 짧은 시간 내에 많은 양의 칼로리를 태우면서 효과를 극대화할 수 있는 운동법이다. 최단 시간에 최고의 운동 효과를 낼 수 있다는 점에서 호응을 얻는다. 높은 강도의 운동을 시간에 맞게 소화하고 휴식을 취하는 동작을 반복하는 과정에서 짧은 시간에 최대의 효과를 낼 수 있어 바쁜 직장인들에게 인기다. 하지만 유산소 운동, 중량 운동, 다양한...

2024-08-25 06:00
한국 P&G, 이상화 선수와 함께하는 ’원데이 트레이닝’ 진행

참가자들은 전문 피트니스 강사들로부터 높은 칼로리를 소모할 수 있는 보디컴뱃 등 고강도 운동법을 배웠다. 또한 이 선수가 실제 훈련에서 하는 스트레칭 동작과 운동 팁 등을 공유하는 시간도 가졌다. 운동을 마친 후에는 평창 동계올림픽대회 여자 500m 스피드 스케이팅 경기 관람 티켓과 P&G 제품으로 구성된 경품 이벤트가 진행됐다. 이 선수는 “2018...

2017-10-31 10:55
‘스타일 라이킷’ 한혜진, 절정의 비키니 몸매 공개…어설픈 수영실력 반전

아울러, 바캉스 시즌을 대비해 단기 속성으로 셀룰라이트를 소멸시키는 운동법도 소개됐다. 이규한과 한혜진은 최근 트렌드 세터들이 SNS에서 주목하고 있는 고강도 운동인 TRX와 파워플레이트를 직접 체험하며 소개했다. 이날 완벽한 운동 자세와 근력을 보여준 한혜진과 달리 어정쩡한 자세로 쉴 틈 없이 트레이너의 손길이 필요했던 이규한의 모습이 비교돼...

2015-06-02 17:25
'마이 리틀 텔레비전' 예정화, "꼴찌만 면한다면 섹시댄스~"

런닝머신과 요가매트에서 탄력있는 몸매로 섹시미를 발산한 예정화는 쉽고 간단한 동작부터 고강도 운동 자세까지 거뜬히 선보일 예정이다. '마리텔' 제작진은 홈페이지를 통해 "예정화가 짧은 시간 안에 다양한 운동법을 시청자들에게 전해주기 위해, 단계별로 꼼꼼하게 운동아이템을 준비해오는 열성을 보였다"며 "예정화의 활약에 많은...

2015-05-09 11:17
'마리텔' 예정화, "꼴찌하면 섹시 댄스 춘다? 상상 그 이상"

동작부터 고강도 운동까지 거뜬하게 선보이는 예정화로 인해 현장에서는 연신 감탄사가 흘러나왔다. 특히 예정화는 시청자들과 소통을 게을리 하지 않는 모습으로 ‘1인 방송’에 적응한 모습을 보였다. 여성 최초 국가대표 미식축구 스트렝스 코치답게 시청자들을 ‘선수’라고 칭하며 일일이 이름을 불러주고, 실제 미식축구 선수들에게 시도하는 운동법을 전수하는...

2015-05-09 11:15
'마이리틀텔레비전' 예정화 누군가 보니…과거 '투데이 피트니스' 진행자

스트렝스(Strength)란 근력,힘, 내구성을 말하며 힘을 쌓거나 고강도의 훈련을 스트렝스 훈련 또는 근력 훈련이라고 한다. 한편, 12일 오후 '다음tv팟'에서는 백종원 예정화 강균성 김구라 초아(AOA) 등이 출연하는 MBC '마이 리틀 텔레비전'이 방송됐다. 이날 예정화는 런지(허벅지 운동의 일종)를 응용한 맨손 운동법을 공개했다. 애교를 보여달라는 네티즌의 주문에는...

2015-04-13 00:55
생생정보통 간헐적 운동, 고작 몇 분 투자로 40kg 감량 ‘대박’

7개월간 40kg을 감량한 한 일반인은 간헐적 운동법을 통해 몸무게를 감량했다고 설명했다. 그리고 전문가들은 ‘하루 15분 운동을 통해 다이어트 효과를 볼 수 있느냐’는 물음에 ‘그렇다’고 답했다. 전문가는 “15분이라도 고강도 근육형성에 효과적일 수 있다. 기초대사량을 높이는 데 좋다”고 말했고, 전문 트레이너 아놀드 홍은 “정말 내가 가진 능력의...

2014-09-15 20:34
타바타 운동, 제국의아이들 김동준도 섭렵

이 운동법은 20초간 고강도 운동을 한 후 10초간 쉬기를 8번 반복해 총 4분간 진행하는 방식이다. 따라서 타바타 운동법은 운동할 시간을 따로 내기 어려운 경우 컨디셔닝 운동으로 활용 가능할 뿐만 아니라 초보자의 경우 체력을 기르는 방법으로도 유용한 것으로 알려져 있다. 최대 장점은 단기간의 최대 효과를 누릴 수 있고, 체지방 연소가 빠르게 진행되는 것 등을...

2013-07-15 12:34
간헐적 단식 방법 일종 '타바타 운동' 관심 고조...왜?

근력, 지구력을 강화하는 한편 동시에 많은 칼로리를 태울 수 있는 것이 가장 큰 장점이다. 이 같은 장점에도 불구하고, 이를 경험해본 사람들은 생각보다 매우 힘들다는 점을 공통적으로 언급하고 있다. 전문가들은 “타바타 운동법은 고강도 운동이기 때문에 근골격계와 심혈관계 질환자, 허약질환자 등은 반드시 전문가의 도움을 받아야 한다”고 조언했다.

2013-07-15 11:14
'비너스 몸매' 정아름, 손담비에 몸매 관리 비법 전수?

발레 줌바란 라틴댄스 동작과 발레를 결합한 동작으로 여성스러운 몸매를 만들어 주는 고강도 운동이다. 예비신부의 몸매 관리에 최적의 방법을 전한 것. 정아름은 "다이어트에 대해 너무 조급하게 생각하지 않았으면 좋겠다"면서 "시간을 내어 하기보다는 일상에서 늘 긴장하면서 움직이는것이 더 효과적"이라고 말했다. 이에 손담비는...

2013-04-26 11:18