‘포만감 높은 다이어트’ 수앤슬림 수면해독 눈길

‘다이어트의 계절’ 여름이 시작되며 많은 여성들이 어떤 다이어트를 시작할지 고민이 많다.

가장 기본적인 살 빼는 방법은 식사량 조절. 음식 섭취를 줄이고 포만감이 높은 식사를 하는 것이 좋다.

먹지 않고 굶는 다이어트를 하게 되면 폭식, 과식을 유발해 지방을 몸속에 쌓아두는 체질로 바뀌게 되어 오히려 살이 찌는 체질로 변하게 되면서 몸에 악영향을 줄 수 있다. 그렇기 때문에 다이어트를 하는 중에는 칼로리는 낮으면서 포만감이 높은 음식으로 구성하여 섭취하는 것이 가장 중요하다.

여름 휴가를 앞두고 단기간에 효과적인 다이어트를 원한다면 활동량이 적은 저녁에는 식사량을 최소한 줄이고 아침과 점심 식사를 잘 챙겨먹는 것이 중요하다. 저칼로리 음식으로는 죽순, 두부, 곤약 등이 있다. 이 음식들은 칼로리가 적으면서 포만감을 높여주어 다이어트 하는 이들에게 최적의 음식이다.

밥도 잘 선택해서 먹는 것이 중요한데 백미보다 현미밥이 더 큰 포만감을 주고 건강에도 좋고 영양소도 훨씬 많기 때문에 현미를 즐겨 먹는 것도 좋은 방법이다. 반찬으로는 염분이 적은 식단으로 구성하고 식이섬유가 풍부한 음식을 함께 먹으면 포만감이 높아져 효과적인 다이어트가 가능하다.

잠들기 전의 공복감은 다이어트를 진행하는데 큰 고비가 될 수 있다. 이럴 때에는 오후 6~7시 이전에 간식으로 괜찮은 토마토, 바나나, 고구마, 단호박 등을 챙겨 먹으면 저녁을 먹지 않고도 어렵지 않게 체중 감량을 경험할 수 있다.

몸에 좋고 칼로리가 적어도 한 번에 많은 양을 섭취하는 것은 금물이며 공복감만 채워주는 것이 올바른 다이어트다.

수앤슬림 수면해독 전문가는 “운동을 열심히 한다 해도 높은 칼로리의 음식을 즐겨먹거나 운동을 하고 난후 음료수를 마시면서 체중 감량을 바라는 것은 옳지 않다”며 “대신 단백질과 식이섬유가 풍부한 포만감을 줄 수 있는 음식을 섭취해 영양소도 채우면서 다이어트하면 효과적이다”고 조언했다.

수앤슬림 수면해독 제품에 함량된 가르시니아캄보지아는 열매의 껍질에서 추출한 추출물에 식욕억제 효과가 있으며, 지방축적감소에도 탁월한 효능이 있어 포만감을 주는 음식과 같은 효과를 누릴 수 있다.

수앤슬림은 홈페이지(http://ka.do/IiMU/)를 통해 1:1 무료 상담을 진행하며 간략한 목표 감량을 기입하면 개별로 연락을 주어 성향과 체형별 맞춤 다이어트를 경험할 수 있다.