연령대별 알맞은 건강식품은?

건강기능식품協, 연령대별 건기식 제품 선정

가정의 달을 맞아 가족들의 건강을 챙기려는 사람들이 부쩍 많아졌다. 가족들의 건강 선물로 대표적인 건강기능식품 역시 최근 상담 문의나 수요가 빠르게 늘고 있다.

사단법인 한국건강기능식품협회(협회장 양주환)는 가정의 달을 맞이해 가족 연령대별로 맞춤형 건강기능식품 품목을 선정해 소개했다.

◇어르신 건강=관절(글루코사민)과 면역력(홍삼, 알로에겔)

어르신들이 가장 불편함을 호소하는 대표적인 부분은 허리와 무릎 등의 관절이다. 우리 몸의 관절은 40세가 지나면서 기능이 급격히 감소하는데 글루코사민은 관절 및 연골 건강에 도움을 준다. 또 60대 이후 노인들은 면역력이 크게 약해져 독감이나 신종플루 등의 바이러스에 쉽게 감염되기 때문에 면역력 향상에 도움을 주는 홍삼이나 알로에겔 등의 섭취도 필요하다.

◇부모 건강=생활습관병(오메가3) 피부건강(클로렐라,스피루리나)

과도한 업무와 스트레스를 달래주는 삽겹살에 소주한잔. 식사 후 피는 담배 한 모금이 우리 아버지들의 건강을 위협하고 있다. 불규칙한 식습관과 흡연 및 음주로 인해 부족하기 쉬운 영양소는 건강기능식품 섭취를 통해 채워 주면 효과적이다. 음주 후 알코올 성분을 분해하기 위해서는 마그네슘과 비타민D가 많이 소모되며 흡연을 하면 체내 비타민C가 부족하게 되는데 이를 채워 줄 수 있는 종합비타민은 매일 챙기는 것이 좋다.

이와함께 기름진 음식과 단백질 위주의 식사는 각종 생활습관병을 유발하게 되는데 혈중 지질 개선에 도움을 주는 오메가 3 등의 건강기능식품을 섭취함으로써 생활습관병 예방에 도움을 줄 수 있다.

또 집안일에 시달리는 어머니들은 팔다리 저림을 자주 호소한다. 달맞이꽃종자유, 보라지꽃종자유 등에 함유돼 있는 성분인 감마리놀렌산은 혈행개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 생리활성물질이 다량 들어있어 중년여성들의 건강유지에 효과적이다. 클로렐라 및 스피루리나는 피부건강을 유지시켜주는 건강기능식품으로 동안 피부 유지에 도움을 준다.

◇젊은 남녀=운동 수행능력 향상(크레아틴) 체지방 관리(CLA, HCA, 대두배아열수추출물)

최근 2030대 남성들에게 불고 있는 몸짱 열풍으로 운동에 열중하고 있는 2030 직장남성들이라면 근력 운동 시 운동수행능력 향상에 도움을 주는 크레아틴이나 지구력 증진에 도움을 주는 옥타코사놀 등의 건강기능식품을 섭취하면 효과적이다.

여성이 20대를 넘어서면 피부 속 수분이 빠져나가 수분 함유량이 낮아지고 피부노화가 시작된다. 따라서 충분한 물 섭취와 더불어 피부 수분보충에 도움을 주는 히알루론산이 함유된 건강기능식품을 섭취하는 하면 효과적이다. 또 다이어트 및 몸매유지가 고민인 젊은 여성이라면 체지방 축적억제 효과를 인정받아 체중유지에 도움을 주는 CLA, HCA 및 대두배아열수추출물 섭취도 권장할만 하다.

◇어린이=영양균형 및 성장발육(홍삼, 칼슘, 종합비타민)

출산율 감소와 맞벌이 부부의 증가로 한 자녀 가정이 늘면서 어린이들의 건강은 이제 부모의 최대 관심사 중 하나다. 최근 어린이 건강기능식품으로 각광받는 품목으로는 홍삼, 칼슘, 종합비타민 등이 대표적이다. 이들 품목은 편식과 인스턴트 식품의 섭취로 인한 영양불균형 개선시켜 성장발육에 도움을 준다.