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  • 상체 군살 없애기 요가 자세는? '현 자세-구름다리 자세 하세요'
    상체 군살 없애기 요가 자세는? '현 자세-구름다리 자세 하세요'
    노출이 없는 겨울임에도 다이어트는 예외가 없다. 특히 젊은 층은 상체 군살 없애기에 더욱 여념이 없다. 상체 중에서도 뱃살, 허릿살 다이어트에 집중돼 있다. 허리는 몸매만이 아니라 건강 차원에서도 날씬한 관리가 필요한 신체 부위이다. 평상시 잘 쓰지 않는 허리 근육들을 자극하고 움직임으로써 정체된 곳의 기혈 순환을 원활히 해줌으로써 체지방을 태운다.
    2016-01-06 20:33
  • 구름다리 자세란 "엉덩이 살빼기ㆍ여성에게 특효"
    구름다리 자세란 "엉덩이 살빼기ㆍ여성에게 특효"
    요가 동작 중 구름다리 자세에 대한 온라인상 관심이 뜨겁다. 구름다리 자세는 골반을 높게 하늘로 올려 구름다리처럼 만들어주는 동작이다. 난이도는 초급으로, 엉덩이 다이어트 효과와 어깨결림 해소 효과가 있다. 특히 여성에게 도움이 된다. 우선 앉은 상태에서 다리를 모은 채 앞으로 뻗고 손을 엉덩이 뒤에 댄다. 손끝은 엉덩이와 반대 방향을 향하게 하고 엉
    2014-10-18 10:25
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