가벼운우울증 검색결과

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[기고] 깊은 수면 방해하는 ‘수면무호흡증’

수면무호흡증의 주요 증상은 호흡정지이나 그 외 코골이, 주간졸음, 기상 후 두통, 기상 후 목 건조, 기상 후 개운하지 않음, 잦은 수면 분절, 집중력 저하, 기억력 감소, 기분변화 및 우울증 등이 있다. 수면무호흡증 원인은 해부학적으로 턱이 비정상적으로 작거나 목이 굵은 경우, 편도선이나 아데노이드 조직이 비대해져 상기도 공간이 좁아지는 경우 등이다....

2024-04-16 06:00
입학·취업 등 변화 많은 ‘봄’, 계절성 우울증 주의 [e건강~쏙]

한규만 교수는 “우울증 예방을 위해서는 평소 신뢰할 수 있는 가족이나 가까운 지인 간의 대화 등 상호작용이 중요하다”며 “규칙적인 생활 습관과 가벼운 운동을 하는 것이 좋다”고 조언했다. 이어 한 교수는 “우울증은 감기와 같은 병이라 누구나 걸릴 수 있다. 기분이 평소와 같지 않다면 언제든 편하게 전문의를 찾아야 한다”면서 “특히 봄에는 시기적...

2024-03-28 14:00
하루라도 못하면 우울·불안…‘운동 중독’ 경계해야 [e건강~쏙]

운동은 긴장과 스트레스, 가벼운 우울증 완화에 도움을 준다. 특히, 자존감이 낮거나 우울증을 앓는 사람들일수록 마음 건강을 되찾는 데 도움이 되는 효과를 볼 수 있다. 운동을 하면 뇌에서 엔도르핀과 아난다마이드와 같은 행복 호르몬들이 분비된다. 이들 호르몬은 불안과 우울증 완화는 물론, 스트레스 감소, 성취감 등을 느끼게 해준다. 또한, 고강도 운동을 하면...

2024-02-24 07:00
‘닥터슬럼프’ 박형식·박신혜, 취중 진심 고백…“다음 날 원망하겠지만”

남하늘은 우울증과 번아웃 진단에도 ‘괜찮다’면서 스스로 최면을 걸고 일에 몰두했다. 그만큼 김교수(오륭 분)의 부당한 요구와 갑질도 심해졌다. 심지어 자신이 벌인 실수에 대한 책임을 전가하며 VIP의 컴플레인에 대신 무릎을 꿇으라고 지시했다. 결국 남하늘은 마음에 깊숙이 쌓아온 울분을 터뜨리며 의사 가운을 벗어 던지고 나왔다. 딸이 병원을 관둔 사실에...

2024-01-29 09:20
‘결혼지옥’ 오은영, 아이 잃은 아내 사연에 눈물…“자책 바라지 않을 것”

사실 아내에겐 우울증이 있어 가벼운 외출조차 나설 수 없는 상황이었고, 남편은 그런 아내가 답답했다. 남편은 아내의 무기력증과 우울증 때문에 상담을 받고 싶었다며 출연 이유를 밝혔다. 이날 파주에서 홀로 사는 아내의 일상이 공개됐다. 아내의 동선은 침대 반경 3ｍ를 벗어나지 않았다. 유일한 외출은 2주에 한 번꼴로 병원에 갈 때뿐이었다. 우울증에서 비롯된...

2023-06-27 09:45
[마음 상담소] 산책을 해야 하는 이유

일상적으로 할 수 있는 공원 산책이나 명상의 단기 신경학적 효과가 우울증에 대한 전문적인 치료, 즉 약물치료, 경두개 자기 자극술과 같은 치료 메커니즘을 가지고 있음이 밝혀졌다. 사람들이 자연환경에 빠져들면 뇌는 ‘가벼운 황홀감’ 상태에 들어간다. 이런 상태에서 현재에 대한 의식이 되살아난다. 그리고 언어와 기억에 빠져버린 뇌의 방랑활동이 줄어드는...

2022-08-17 05:00
[마음 상담소] 장마철이면 몸무게가 는다는 그녀

전문가들은 장마철 우울증을 예방하려면 수면시간을 조절해 신체리듬을 회복하는 것이 중요한데, 전날 취침시간과 관계없이 기상시간을 일정하게 유지하고 실내는 최대한 밝게 하며 가벼운 스트레칭을 반복하는 것도 우울증 극복에 도움이 된다고 말한다. 장마철인 요즘, 그녀는 잘 지내고 있는지, 오랜만에 연락을 한번 해봐야겠다. 김현주 사회복지사

2022-06-29 05:00
[과학 놀이터] 그 어려운 직립보행을 잘하려면

사람 몸은 두 개의 가벼운 나무젓가락 사이에 무거운 역삼각형이 얹힌 형태를 갖고 있다. 생각만 해도 불안정한 구조지만, 누워 있을 때는 넘어져 다치는 사고의 위험이 그리 크지 않다. 이유는 이런 자세에서는 무게중심이 잘 움직이지 않기 때문이다. 모든 사물에는 뾰족한 받침대에 올려놓아도 어느 한쪽으로 기울어지지 않고 균형을 유지할 수 있는 지점이 존재하는데...

2022-05-31 05:00
늘어나는 '롱코비드' 환자, 코로나 후유증 극복 어떻게?

박한주 센터장은 “후유증 최소화를 위해 자가 격리 기간 중 가벼운 운동 계획을 세워 꾸준히 실천하는 것이 중요하다. 우울감, 불안 등을 줄이기 위해 사회적 교류를 유지하는 것도 도움이 된다”고 강조했다. 또한 충분한 수면과 수분 섭취, 규칙적인 식사와 금주·금연 실천도 필요하면서 “후유증에 대한 두려움을 갖지 말고, 증상이 지속되면 병원을 찾아 해당...

2022-04-06 14:56
롯데온, 스트레스 극복 ‘블루제로’ 기획전…운동기구·매운 음식 최대 40% 할인

국민건강보험공단에 따르면 코로나바이러스 감염증이 본격적으로 확산된 지난해 우울증 등 기분장애로 진료를 받은 환자가 처음으로 100만명을 넘어선 것으로 나타났다. 롯데온은 ‘블루 제로’ 기획전을 진행해 우울감과 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있는 운동 기구, 매운 음식 등을 최대 40% 할인 판매한다. 먼저, 기분 전환에 효과적인 가벼운 운동을 할 수...

2021-06-23 06:00
[올댓트립] 우리집 근처 걷기 좋은 길은

'코로나 우울증'이라는 말이 생길 정도로 전 국민이 우울감에 시달리는 요즘 가벼운 산책으로 기분 전환에 나서본다. 걷는 중간 요기를 하며 걸어야 할 정도로 긴 코스도 있고, 동네 마실 삼아 가볍게 걷기 좋은 길도 있다. 지나치는 우리 동네 길이지만 여유를 갖고 차분히 걷다 보면 전혀 예상하지 못했던 풍경이 펼쳐진다. 가장 중요한 것은 역시 안전이다. 나와 모두를...

2020-09-30 06:00
[스페셜리포트] (상) 웹툰 작가, 몸을 갈아 웃음을 그린다

이외에도 식도염, 가벼운 우울증, 수면장애, 공황장애를 앓고 있었으며 심각한 경우 면역력 저하로 하혈한 경우도 있었다. A 씨는 “첫 작품을 할 때 6개월 밤낮이 바뀌었는데, 그 후 1년 동안 수면장애를 앓았다”며 “제때 잠을 못 자니 면역력이 떨어져 순식간에 건강이 망가지더라”고 말했다. 플랫폼과 웹툰 에이전시 관계자들은 “휴재를 원하는 작가의 의견을...

2020-09-27 18:00
디지털교도소, '범죄자·가해자 30년 가둔다'…솜방망이 처벌에 뿔난 시민들

다른 성범죄와 함께 살인, 아동학대 범죄에 가담한 사람들이 피해자 고통보다 지나치게 가벼운 처벌을 받는다는 공감대도 형성돼 있다. 사법부의 '솜방망이 처벌'이 이어지자 시민들은 인터넷에서 강력 범죄자의 신상정보를 공개하는 '디지털교도소'로 향했다. 디지털교도소는 사이트 소개에서 "관대한 처벌에 한계를 느끼고, 이들의 신상정보를 직접 공개해...

2020-07-08 16:03
자생척추관절연구소 “우울감 정도에 따라 만성 무릎 통증 최대 4배 차이”

만성 무릎 통증의 정도와 우울감의 정도를 비교했을 때에는 만성 무릎 통증 NRS(Numeral Rating Scale)가 높을수록 우울감 정도도 심각하게 나타났다. NRS는 통증 정도를 0에서 10까지 숫자로 나타내는 척도다. 만성 무릎 통증의 NRS가 0~4로 통증이 없거나 가벼운 경우 중등도 우울증을 겪고 있는 사람은 전체의 3.4%, 심각한 우울증 환자는 0.6%에 불과했다. 하지만...

2020-01-30 09:47
국내 노인 10명 中 1명 '아증후 우울증'…주요우울장애ㆍ경우울장애와 구분되는 독립적 질환

아증후 우울증은 주요우울장애의 엄격한 진단기준을 만족하지 못하는 비교적 가벼운 우울증이지만, 심한 우울장애 못지않게 노인의 신체건강과 일상생활을 유지해 나가는 기능, 인지기능, 기대수명에 심각한 악영향을 끼치고 있으며 환자 수가 크게 증가하고 있기 때문에 가볍게 여겨서는 안 될 질환이다. 분당서울대병원 정신건강의학과 김기웅 교수 연구팀...

2020-01-23 09:30
[헬스 TALK] 소화불량ㆍ시야장애 동반 '편두통'...보톡스 이후 신약 출현으로 치료 기대감↑

가벼운 편두통은 약을 먹고 일정시간 휴식을 취하면 금세 완화된다. 반면 구토 증상이 있을 정도로 두통이 심한 경우에는 진통제 효과가 거의 미미하다. 특히 만성편두통 예방치료에는 심혈관계 약물, 항우울제, 항전간제 등의 경구예방약물과 보톡스 주사 치료가 주로 사용된다. 경구예방약물의 경우 베타차단제는 천식, 심부전, 말초혈관질환, 우울증 등의...

2019-07-19 16:55
금태섭 "강서 PC방 살인 피의자 김성수, 재범 위험성 있어…법원서 심신미약으로 감형될 가능성 낮아"

이후 김성수는 경찰에 우울증 진단서를 제출하며 선처를 호소했고, 이 같은 사실이 알려지자 청와대 국민청원 게시판에는 17일 "심신미약을 이유로 가벼운 처벌을 받아서는 안 된다"는 취지의 청원 글이 올라왔다. 해당 글에는 22일 오전 10시 현재 역대 최다 인원인 85만 명이 넘는 인원이 청원에 동참했다. 금태섭 의원은 이에 대해 "가해자...

2018-10-22 10:19
'강서 PC방 살인' 피의자 김성수 얼굴·실명 등 신상정보 공개…오늘(22일)부터 한 달간 정신감정 실시

아울러 피의자 김성수가 경찰에 우울증 진단서를 제출한 사실이 알려지자 청와대 국민청원 게시판에는 17일 "심신미약을 이유로 가벼운 처벌을 받아서는 안 된다"는 취지의 청원 글이 올라왔고, 해당 글에는 22일 오전 8시 50분 현재 역대 최다 인원인 84만2000명이 넘는 인원이 청원에 동참했다.

2018-10-22 08:58
경찰, PC방 아르바이트생 피살 사건 피의자 '정신감정' 받는다

한편 김 씨가 경찰에 우울증 진단서를 제출한 사실이 알려지자 청와대 국민청원 게시판에 이달 17일 '심신미약을 이유로 가벼운 처벌을 받아서는 안 된다'는 취지의 청원 글이 올라왔고, 현재까지 75만여 명이 참여했다. 해당 글은 청와대 국민청원 게시판이 생긴 이래 현재까지 가장 많은 인원이 참여한 글이다. 마감까지 20일 넘게 남아 인원은 앞으로도 더 늘어날...

2018-10-21 14:57
제14호 태풍 야기 경로는?…비 오는 날 건강관리 방법과 및 알아둬야 할 생활 상식

◇비 오는 날 우울증 비가 오면 꿉꿉하고 날씨가 흐리기 때문에 우울증이 찾아오기 쉽다. 야외 활동이 줄어들고 일조량이 적어지면서 무기력함과 의욕 저하가 생긴다. 이를 예방하기 위해서는 고른 영양 섭취와 일정한 생활 패턴을 유지하는 것이 중요하다. 숙면을 이루지 못할 때는 차를 마시는 것도 좋다. 대추는 심장 기능을 촉진할 뿐만 아니라 혈액 순환을 원활하게...

2018-08-11 18:40

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